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防止眼睛近視的食物有哪些（眼睛近視了怎么辦保護(hù)眼睛的食物）

2022-09-05 09:56:32 房產(chǎn)資訊來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于眼睛近視了怎么辦保護(hù)眼睛的食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、維他命A2、維他命B3、枸杞子方法步驟

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于眼睛近視了怎么辦保護(hù)眼睛的食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、維他命A

2、維他命B

3、枸杞子

方法/步驟

維他命A。不用多說(shuō)，素有“護(hù)眼之必需”之稱(chēng)的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。

維他命B。維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

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