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后背疼痛是什么原因如何治療好（后背疼痛是什么原因如何治療）

2022-09-05 00:27:30 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于后背疼痛是什么原因如何治療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、冷敷2、溫經(jīng)通絡(luò)3、理療4、熱身5、自我保

今天小編來給大家分享一些關(guān)于后背疼痛是什么原因如何治療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、冷敷

2、溫經(jīng)通絡(luò)

3、理療

4、熱身

5、自我保護

6、保持正確姿勢

方法/步驟

當發(fā)生腰背部運動損傷時，首先要立即停止運動，以免加重損傷。傷后即刻至24小時內(nèi)，在痛處使用冷敷緩解疼痛，每次保持30分鐘，切忌熱敷、按摩、推拿或使用活血類藥。

24小時后應(yīng)使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。國際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認的止痛金標準，起到快速高效消炎鎮(zhèn)痛的作用。

疼痛發(fā)生后，患者還可以采用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。

運動前堅持熱身，在進行劇烈活動前要進行適當腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關(guān)節(jié)被突然拉伸；

加強自我保護，掌握自我保護方法。當要跌倒時，要立即低頭、曲肘、團身、以背部著地，順勢做滾翻動作；

注意事項：保持正確姿勢，加強腰部鍛煉

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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