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冬季上火吃什么食物好（冬天上火吃什么多吃與少吃的食物）

2022-09-04 00:09:04 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于冬天上火吃什么多吃與少吃的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、涼性的食物2、不要吃太辣的食物3、不

今天小編來給大家分享一些關于冬天上火吃什么多吃與少吃的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、涼性的食物

2、不要吃太辣的食物

3、不要補過頭了

4、適當喝涼茶

方法/步驟

涼性的食物可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人失眠、發(fā)炎、腫脹的情形。

不要吃太辣的食物麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不過吃多了辛香料會讓體內肝火、胃火一起上升，讓你口干舌燥。

如果體質本來就是熱性體質的人，最好能夠不吃，否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些涼性食物來調和一下。

不要補過頭了冬天似乎就一定要進補，像是羊肉爐、姜母鴨、藥燉排骨，無一不是補，但要是補過多可是會上火的。因此，在吃一些“補鍋”的時候，可選擇白菜、白蘿卜等涼性食物搭配，或是在餐后吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁，都可幫你降火。

適當喝涼茶涼茶飲料由菊花、甘草、仙草、金銀花、夏枯草、雞蛋花和布渣葉等具有預防上火作用的草本植物精制而成。因其來源于具有清熱解毒、預防上火之功效的草本植物。比較適宜在寒冷干燥的冬天滋潤身心，進補的同時預防上火，讓我們擺脫顧忌，盡情享受火鍋、烤肉等美味。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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