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兒童缺鋅吃什么食物和水果（孩子缺鋅吃什么食物從動物和植物來講）

2022-09-03 23:56:56 房產(chǎn)資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于孩子缺鋅吃什么食物從動物和植物來講方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、動物性食品 2、植物性食品方法

今天小編來給大家分享一些關于孩子缺鋅吃什么食物從動物和植物來講方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、動物性食品

2、植物性食品

方法/步驟

動物性食品動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

植物性食品植物性食物中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

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