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今天小編來給大家分享一些關(guān)于女性瘦身黃金期 4食物營養(yǎng)不發(fā)胖方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
對于女性來說，月經(jīng)期是減肥的福利期，此時是女性新陳代謝比較旺盛的時期，吃掉的食物會很快轉(zhuǎn)化成熱量被消耗掉，如果此時減肥的話，不會讓你的瘦身事半功倍，可是此時也是女性最需要營養(yǎng)的時期，有沒有什么食物可以讓女性吃了既補充營養(yǎng)又能瘦身呢?答案當(dāng)然是肯定的，現(xiàn)在就來看看給你推薦的經(jīng)期營養(yǎng)瘦身食物吧，讓你既能補充營養(yǎng)還能不發(fā)胖。 步驟閱讀
方法/步驟
海帶。海帶中含有大量的水溶性纖維，可以讓脂肪在未吸收的情況下排出體外，還能減掉小腸周圍吸附的油脂等，所以說，海帶排毒減肥的效果特別好。如果不太喜歡海帶或者是嫌制作方法麻煩的話，也可以用紫菜來替代，畢竟紫菜蛋花湯是非常簡單的，大部分MM都會做，也能夠達(dá)到減肥的效果。
紅豆。紅豆是一種低脂肪高纖維的食品，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)期食用，可補血、活化心臟、去水腫等。除此之外，多吃紅豆還能促進(jìn)腸胃蠕動，解決便秘的問題，對于水腫的女性朋友來說，多吃紅豆可以對癥治療肥胖。
蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)類的食物含有大量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等，可以降低膽固醇的濃度，并且可以很好地降低血脂和血壓。月經(jīng)的期間多食用蛋白質(zhì)類食物還能促進(jìn)荷爾蒙的生成，這樣就可以很好地做到了減肥不減胸的功效了。
滋補山草藥。在經(jīng)期的時候可以多食用滋補類的山草藥，這是因為大部分山草藥都可以加速代謝、燃燒更多的脂肪，阻止脂肪在血管上沉積，對降血壓有很好的效果。
注意事項
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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