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減脂的瑜伽動作（適合白領(lǐng)減肥簡單瑜伽動作）

2022-09-03 02:47:26 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于適合白領(lǐng)減肥簡單瑜伽動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦辦公室mm應(yīng)該最難的就是減肥，每天除了坐著就是坐

今天小編來給大家分享一些關(guān)于適合白領(lǐng)減肥簡單瑜伽動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

辦公室mm應(yīng)該最難的就是減肥，每天除了坐著就是坐著，也沒有時間去健身房，那么到底哪些小運動更適合白領(lǐng)減肥呢? 步驟閱讀

方法/步驟

雙腳打開與肩同寬，右手從側(cè)面把頭向右側(cè)壓，同時左手手腕用力向下壓，感覺左側(cè)的線條得到充分拉伸，還原后換左手再做一次。

雙腳并攏，雙手在身后十指相握，然后膝蓋彎曲，雙手盡量向后拉伸，頭向后仰。充分拉伸脖子前側(cè)肌肉，打開肩部和胸膛。

雙腳并攏，雙手舉過頭頂，交叉后十指相握，然后膝蓋彎曲，身體呈弓形，雙手向前拉伸，感覺到整個背部和脖子后側(cè)充分舒展。

雙腳打開與肩同寬，雙手向上，在頭頂上交叉后十指交叉，雙手向上伸展，拉伸手臂和身體兩側(cè)的線條，還可以有效改善職業(yè)女性常見的肩周酸痛。

雙腳向外打開，雙手撐于膝蓋上，身體前傾，右肩向前，右手臂伸直，隨后換左手再做一次，交替進(jìn)行。

注意事項

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