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今天小編來給大家分享一些關于產(chǎn)后減肥須注意 切忌誤闖3大誤區(qū)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
產(chǎn)后減肥須注意的幾大誤區(qū)，很多年輕媽媽生完寶寶之后，都會擔心自己的身材。如何快速有效的減肥不反彈呢?有的媽媽為了恢復產(chǎn)前的苗條身材，不知不覺陷入了減肥的誤區(qū)，甚至還損害了自己的身體健康。所以新媽媽產(chǎn)后瘦身一定要謹慎，下面三大誤區(qū)別亂入。 步驟閱讀
方法/步驟
生完孩子就節(jié)食 新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。
產(chǎn)后立即做運動 產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產(chǎn)則需要更長的恢復期，因此剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。
母乳喂養(yǎng)定能減肥 提倡母乳喂養(yǎng)首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復。盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。
注意事項
產(chǎn)后新媽媽減肥要注意上面三個誤區(qū)，不要生完孩子后就做大量運動來恢復身形，這樣做減了肥，卻危害身體健康，得不償失。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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