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導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于生完寶寶后的快速瘦腹動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
生完孩子后，很多人的體型會發(fā)生很大的變化，尤其
今天小編來給大家分享一些關(guān)于生完寶寶后的快速瘦腹動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
生完孩子后，很多人的體型會發(fā)生很大的變化，尤其是肚子，很難恢復到產(chǎn)前的狀況。其實，產(chǎn)后瘦腹并不難，下面就教大家一套快速瘦腹動作，讓你在產(chǎn)后快速減掉肚子上的贅肉。 步驟閱讀
方法/步驟
坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。
小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。
盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。
注意事項
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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