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如何調配嬰兒三大營養(yǎng)素呢（如何調配嬰兒三大營養(yǎng)素）

2022-09-02 22:05:30 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于如何調配嬰兒三大營養(yǎng)素方面的知識吧，希望大家會喜歡哦隨著嬰兒慢慢長大，我們在添加附食上面應該更加注意

今天小編來給大家分享一些關于如何調配嬰兒三大營養(yǎng)素方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

隨著嬰兒慢慢長大，我們在添加附食上面應該更加注意營養(yǎng)搭配，是否不知道從何入手？應該補充的量是多少？主要的三大營養(yǎng)素為：碳水化合物、蛋白質、脂肪，讓大家分享一下我的方法。步驟閱讀

方法/步驟

碳水化合物：應占熱量來源的50%~55%，可提供身體穩(wěn)定的能量來源和攜帶維生素、礦物質。例如大米、面、豆類、薯類、水果、未精制的谷類，碳水化合物都比較好的，而直接食入精制糖、點心等碳水化合物不好，不僅缺乏維生素，還可引起血糖快速波動。

蛋白質：應占熱量來源的15%~20%，能促進組織生長和組織修復。分別為肉、魚蝦、蛋、家禽、乳制品、豆類、蔬菜、、未精制的谷類、果仁等。為獲得均衡蛋白質，搭配著吃會更好：如豆制品+谷類，乳制品+谷類.

脂肪：應占熱量來源的30%~35%。孩子同樣需要脂肪和膽固醇，它們既是提供能量也是孩子神經發(fā)育的必須營養(yǎng)，還能幫助脂溶性維生素的吸收，食物中分別是：肉類、魚、蛋、奶油、植物油，但不要食用人工制造的脂肪，他們使食物吃起來很香，卻膽固醇很高。

注意事項

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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