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今天小編來給大家分享一些關(guān)于清爽食譜幫你輕松瘦身方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
減肥首先要從飲食開始，既要保證自身充足的營養(yǎng)，又要保證排出宿便，清除腸胃垃圾，達(dá)到減肥瘦身的效果。 步驟閱讀
方法/步驟
苦瓜炒蛋。苦瓜是夏季時(shí)令蔬菜，味苦，植物纖維含量高，維生素B、C、E、等豐富，苦瓜炒蛋可中和苦瓜的苦味、雞蛋的腥味，在口感上達(dá)到鮮嫩清爽的效果。苦瓜炒蛋蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低下，豐富的植物纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出宿便，為減肥瘦身和排毒美容打下良好的基礎(chǔ)。
苦瓜番茄湯?？喙想m然適合夏季食用，但是味道不受大眾歡迎，特別是小孩和女性討厭苦瓜的苦味?？喙现蠓眩阎械姆阉睾凸峤Y(jié)合苦味素，會(huì)降低苦味感，而且湯類保存了苦瓜和番茄的營養(yǎng)物質(zhì)，適合人體腸胃吸收，起到吸收血液脂肪粒，開胃消化的作用?？喙戏褱诟行迈r，脂肪、熱量含量低，是夏季減肥的必備湯類。
白砂糖涼拌番茄。番茄也是夏季的當(dāng)季蔬菜，維生素C、植物纖維含量豐富，不僅有減肥瘦身的作用，還有抗氧化，祛除色斑、曬后修復(fù)的功效。白砂糖涼拌番茄做法簡單，是大家夏季不錯(cuò)的涼拌菜之一，清爽嫩滑的涼拌番茄，更有促進(jìn)消化的作用，適合夏季食用。
海帶炒肉絲。海帶是一種天然的健康食物，有排毒解火、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化的作用，海帶還能消腫利尿、消耗身體多余的脂肪，海帶炒肉既有肉絲的香味，又有海帶的鮮味，是夏季不錯(cuò)的減肥食譜。
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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