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2022-09-02 17:19:36 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于夏季飲食要衛(wèi)生避免疾病方面的知識吧，希望大家會喜歡哦每一年到了夏天，天氣熱的好像蒸籠一樣，也成了人們

今天小編來給大家分享一些關于夏季飲食要衛(wèi)生避免疾病方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

每一年到了夏天，天氣熱的好像蒸籠一樣，也成了人們疾病的高發(fā)季節(jié)夏天里面人們普遍不喜歡吃飯，身體的抵抗力自然而然下降。再加上夏天的環(huán)境很適合細菌生活，人們自然而然容易患病。其實，只要是我們在飲食上注一下，在個人衛(wèi)生上注意一下，很多疾病還是可以避免的。步驟閱讀

方法/步驟

多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性夏季養(yǎng)生食譜。蔬菜番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬;

注意事項

其實，只要是我們注意衛(wèi)生，很多疾病都會離我們遠遠的。還有一點也要注意的就是我們一定要多喝水注意休息。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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