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能去身體濕氣的食物（多吃這些食物就能給身體祛濕）

2022-09-02 17:18:47 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于多吃這些食物就能給身體祛濕方面的知識吧，希望大家會喜歡哦夏季天氣悶熱，我們的體內(nèi)容易有濕氣。濕氣會損

今天小編來給大家分享一些關(guān)于多吃這些食物就能給身體祛濕方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

夏季天氣悶熱，我們的體內(nèi)容易有濕氣。濕氣會損傷我們的健康，因此，祛濕很重要。接下來，我為你詳細(xì)介紹一些，可以祛濕的夏季飲食，你可以用它們來給身體祛濕。步驟閱讀

方法/步驟

地瓜地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

薏仁薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

紅豆紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

注意事項(xiàng)

上文介紹的食材，都有祛濕的好效果。無論你的體內(nèi)是否有濕氣，夏季常吃這些食物，對防治濕氣都是有幫助。不同種類的食材，其養(yǎng)生價(jià)值也有不同，所以說，我們應(yīng)該多了解一些食物的特性。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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