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這9種食物對大腦不好（多吃這五類食物對大腦好）

2022-09-02 17:07:56 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于多吃這五類食物對大腦好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦我們的大腦是需要經(jīng)常保養(yǎng)的，而補腦的最佳方法，就

今天小編來給大家分享一些關(guān)于多吃這五類食物對大腦好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我們的大腦是需要經(jīng)常保養(yǎng)的，而補腦的最佳方法，就是靠健康飲食來養(yǎng)腦護腦。究竟，吃什么食物對大腦有好處呢?下面，我就為你總結(jié)，可以護腦的食物種類。步驟閱讀

方法/步驟

核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

香蕉：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。

注意事項

上文介紹的五大食材，你在市場中都可以輕松買到。如果想要護腦養(yǎng)腦，那今天介紹的食物，你就要多吃一些。為了讓大腦健康發(fā)育，多了解和學(xué)習(xí)一些補腦食療方，還是很有養(yǎng)護效果的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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