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刷牙該怎么刷牙（學會正確刷牙方法拯救你的口腔健康）

2022-09-02 15:35:41 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于學會正確刷牙方法拯救你的口腔健康方面的知識吧，希望大家會喜歡哦每天我們都要刷牙，刷牙對清潔口腔衛(wèi)生

今天小編來給大家分享一些關(guān)于學會正確刷牙方法拯救你的口腔健康方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

每天我們都要刷牙，刷牙對清潔口腔衛(wèi)生有一定的幫助作用?？墒悄阒绬?？也許你這么多年都在用錯誤的方式刷牙，不正確的刷牙方式對口腔健康是有害無益的，還會引起牙周炎等疾病?？靵硪黄饘W習如何正確刷牙護牙吧。步驟閱讀

方法/步驟

先將一層牙膏薄薄的覆蓋在沾濕的牙刷上。

開始將牙刷集中在左上臼齒（后牙）的牙齒表面上，以順著牙齒的方向刷。如上牙向下刷，上牙向上刷。同一時間，一個牙刷頭可以平均覆蓋在2至3顆牙齒上。

將牙刷在平行于牙齦組織的方向握著，這樣刷毛只會在低于牙齦線的位置輕輕掠過。刷牙時輕輕用力在牙齒表面上，可以讓刷毛稍稍彎曲。

適度地將牙刷在同一個位置做圓周狀刷約20下，或者10秒鐘。

重復(fù)相同的步驟，直到口腔頂部和底部的牙齒外表層都刷干凈了。

接著將牙刷移動到牙齒的內(nèi)表面，重復(fù)步驟2-5的動作，刷干凈上部和下部的前牙和后牙。

當你開始要清潔上前牙的內(nèi)表面（牙舌面）時，拿牙刷的一角，在舌面上做彈的動作，直接將牙刷從牙齦線處落下。重復(fù)這個動作2-3次。

按照步驟7，刷下前牙的內(nèi)側(cè)，但這時候要用抖動落下，才能避開牙齦線。重復(fù)做2-3次。

牙刷的上部和下部的前臼齒和臼齒的咬合面部分。刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。

輕輕刷自己的舌頭，以及臉頰的內(nèi)側(cè)部分。

用自來水或漱口水沖洗干凈口腔。

注意事項

堅持一天刷兩次牙，最好是在早上起床和晚上睡覺的時候。晚上刷牙后，盡量不要再去吃或喝任何東西。時間：2分鐘。刷牙時間過長，并不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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