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今天小編來給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)婦便秘怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
產(chǎn)后便秘,是讓很多年輕媽媽們頭痛的事,因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)后身子虛,很多涼性去火的食物都不適宜吃,而藥物又會(huì)影響到母乳,遇到這種情況要怎么辦呢?其實(shí)還是得從飲食上去調(diào)理.注意選擇合適的食物,對(duì)寶寶對(duì)產(chǎn)婦都不會(huì)有影響的,在這里我和大家一起來分享一下產(chǎn)婦便秘時(shí)的調(diào)理. 步驟閱讀
方法/步驟
每天早起餐前喝一杯溫開水或是淡鹽水或是蜂蜜水都可以,有滋潤(rùn)腸道改善便秘的作用.
多吃水果,注意要有選擇的吃,像那些火氣大的水果不能吃如芒果,荔枝,龍眼之類的忌食.可以多吃蘋果,香蕉.特別是香蕉,有很好的潤(rùn)腸通便功效.可以適量吃.
多吃蔬菜.盡量吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。
飯后多走走,不要長(zhǎng)時(shí)間坐著.走動(dòng)能促動(dòng)腸胃蠕動(dòng)量,減輕便秘.睡前可以喝杯酸奶,刺激腸道,幫助消化.
平時(shí)多喝果汁或是菜汁湯菜葉粥.能緩解大便硬干癥狀.
注意事項(xiàng)
少吃油膩,辛辣食物以及煎炒上火食物,適量運(yùn)動(dòng).保持輕松情緒.養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣.
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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