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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于補(bǔ)鈣4原則 確保鈣有效吸收方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
人體所需的微量元素有很多。但在眾多微量元素中，鈣是最重要的，因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收量非常大，鈣補(bǔ)充不足，容易造成很多身體問(wèn)題。尤其對(duì)于嬰兒期的孩子來(lái)說(shuō)，鈣是生長(zhǎng)發(fā)育需要的重要因素。當(dāng)然，嬰兒期鈣的補(bǔ)充并非越多越好。今天讓小編帶我們一起來(lái)了解一下嬰兒期補(bǔ)鈣的原則有哪些? 步驟閱讀
方法/步驟
食補(bǔ)必須選對(duì)食物。無(wú)論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類(lèi)是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類(lèi)，魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等也值得推薦。
藥補(bǔ)要抓好時(shí)機(jī)。不可將鈣劑與植物性食物或油脂類(lèi)食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類(lèi)，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收，而且最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行，不要與奶同食。
無(wú)論食補(bǔ)或是藥補(bǔ)，都要設(shè)法促進(jìn)鈣的吸收。俗話(huà)說(shuō)：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物被寶寶吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來(lái)促進(jìn)機(jī)體對(duì)其的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D能促進(jìn)鈣的吸收等。
減少鈣流失。有些寶寶鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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