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夏季高溫天氣如何預(yù)防中暑（夏季高溫怎樣防中暑）

2022-09-01 04:44:54 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于夏季高溫怎樣防中暑方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 隨著夏季的到來(lái)，氣溫在不斷地升高，加之全球性的氣候變

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于夏季高溫怎樣防中暑方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

隨著夏季的到來(lái)，氣溫在不斷地升高，加之全球性的氣候變暖，所以今年的夏天又是一個(gè)高溫挑戰(zhàn)。在高溫條件下，我們應(yīng)該如何來(lái)進(jìn)行降溫防暑呢?今天便給大家介紹下夏季高溫天氣如何防中暑。 步驟閱讀

方法/步驟

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。

不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。

　夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

注意事項(xiàng)

有一些人，他們看到太陽(yáng)便會(huì)有頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)，這類人主要是因?yàn)槿狈﹀憻拰?dǎo)致的體力不支現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)鍛煉來(lái)提高自身的免疫能力和體力。避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中。夏季高溫天氣，很多人不愿意外出，便待在家中的空調(diào)房中，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病。應(yīng)當(dāng)在早晨和晚上外出散步，這樣不僅可以鍛煉身體，還可以避免患上空調(diào)病。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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