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小孩子勁椎?。ê⒆拥昧藙抛挡≡趺崔k）

2022-09-01 03:27:42 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孩子得了勁椎病怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦現(xiàn)在由于學(xué)習(xí)壓力的加大和電腦、電視的普及，越來(lái)越多

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孩子得了勁椎病怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)在由于學(xué)習(xí)壓力的加大和電腦、電視的普及，越來(lái)越多的小孩患有勁椎病，那怎么辦呢？怎樣預(yù)防呢?要從小做起。步驟閱讀

方法/步驟

頸部前屈后伸：先深呼吸，吸氣時(shí)頸部盡量前屈;然后，呼氣時(shí)使頸部后仰伸至最大限度，反復(fù)7～8次。

頸部側(cè)屈：在深呼吸下進(jìn)行，吸氣時(shí)頭部盡量向左偏歪，呼氣時(shí)頭部還原位;再吸氣時(shí)頭向右偏歪，呼氣時(shí)頭部還原位，反復(fù)7～8次。

頸部伸展：深吸氣時(shí)使頭頸部盡量伸向左前方，呼氣時(shí)使頭頸部還原位;然后再深吸氣，使頭頸部盡量伸向右前方，呼氣時(shí)使頭頸部還原位，反復(fù)7～8次。

頸部旋轉(zhuǎn)法：先深呼吸，吸氣時(shí)使頭頸部盡量向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，然后再如此向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，反復(fù)2～3次。鍛煉時(shí)要求活動(dòng)范圍由小到大，速度由慢到快，次數(shù)由少到多，循序漸進(jìn)，持之以恒。

注意事項(xiàng)

關(guān)注一下你的孩子，關(guān)注一下他的健康，防止勁椎病從小做起。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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