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治療失眠常用的方法有哪些（治療失眠最快的方法是什么）

2022-09-01 03:20:16 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于治療失眠最快的方法是什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白

今天小編來給大家分享一些關于治療失眠最快的方法是什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。其實，失眠主要是因為很多人在生活中的緊張壓力造成的，只有對失眠過多了解，采取一些有效的措施來進行治療，這樣才能緩解患者的失眠癥狀，下面介紹一些很有效的治療失眠的小偏方。步驟閱讀

方法/步驟

鹽水洗足，按摩涌泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗凈后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數(shù)，有寧心除煩的功用。

晨醒即起莫賴床。即早晨睡醒后立即起床，不可輾轉貪睡。這樣能使工作時精力充沛，睡眠時酣暢充分，有利于神經(jīng)興奮和抑制過程的平衡協(xié)調。

注意事項

放松療法。去掉或松開緊身的衣物，如發(fā)卡、腰帶、胸罩。上床后如感身體某些部位不適，可輕輕自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，將注意力集中足底，也可集中于臍下3寸處的丹田，設想全身舒泰、松弛，切忌強行迸氣。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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