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2022-04-29 07:02:26 行業(yè)快訊 來(lái)源：
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對(duì)生命說(shuō)是（對(duì)生命說(shuō)是全文閱讀）《對(duì)生命說(shuō)是》：愿你愛(ài)自己，快樂(lè)地自然成長(zhǎng)

朋友，你是否如我一樣，曾深深感到自卑？

是否你也會(huì)，望著別人自信的模樣，平靜地告訴自己，舞臺(tái)是他人的，我不配；然后安慰自己，我也不需要？

當(dāng)我們不敢正視自己，我們的生命能量就會(huì)消耗在自我否定上，那么注定了我們的人生不會(huì)有大的成就。

感恩《對(duì)生命說(shuō)是》這本書，ta讓我更自知，更自愛(ài)，更從容。

我們需要對(duì)自己、他人和世界說(shuō)是，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上去追求自然的成長(zhǎng)。

一、對(duì)生命說(shuō)是，要先接受自己。

接受生命帶給我們的一切，比如出身、性別、身體（哪怕先天不足）。這些東西即使“不完美”，也都不是我們的錯(cuò)。他們只是客觀存在的情況，只是上帝給我們發(fā)的“手牌”。許多人“手氣”不好，甚至可以說(shuō)人生不如意十之八九。但我們看到更多的人不自怨自艾，創(chuàng)造了輝煌的人生，他們也因此被我們知悉和銘記。所以如何打好這副手牌，關(guān)鍵在我們自己。

接受自己的情緒和習(xí)慣以及不安全感。告訴自己：是的，我就是會(huì)喜怒哀樂(lè)。讓情緒的能量得到釋放，再去分析ta，理解ta。情緒和習(xí)慣一樣，ta們?cè)谠噲D保護(hù)我們。找到那個(gè)需要被保護(hù)的自己，也就知道了這些情緒和習(xí)慣的來(lái)由。告訴自己，改變和不安全感是普遍的。我們可以適應(yīng)他們。

接受不完美的自己，但不要把自己定義為可憐的人。凡有所學(xué)，皆為性格；凡有所思，皆為命運(yùn)。我們的大腦被各種各樣的知識(shí)和觀念充斥，ta習(xí)慣有自己的判斷。但對(duì)自己，我們只需要先去感受和認(rèn)識(shí)，而不要急于去判斷（下定義）。不要去否定自己，這會(huì)給我們帶來(lái)負(fù)擔(dān)，并且會(huì)消耗我們自身的能量。比如糾結(jié)，就很容易讓人躊躇、讓人意志漂移。

我們需要將內(nèi)在區(qū)分為體驗(yàn)和大腦。體驗(yàn)是感受，比如我覺(jué)得這水溫度有點(diǎn)高，感覺(jué)有點(diǎn)熱。大腦是裁判，如我不小心將水溫調(diào)得太高，我真是太笨了，這點(diǎn)小事都做不好。

體驗(yàn)類似弗洛伊德的本我，大腦類似自我。而高階的超我，我認(rèn)為是本我在自我引導(dǎo)下成長(zhǎng)起來(lái)的道德內(nèi)在。

二、對(duì)他人和世界說(shuō)是

兩人的關(guān)系有危機(jī)或結(jié)束，沒(méi)關(guān)系，不妨承認(rèn)ta。與他人的關(guān)系，能挽回就去挽回，該離開(kāi)就離開(kāi)。ta不了解你，不要焦慮，你可以展示給ta。ta不愛(ài)你，不要傷心，有人會(huì)愛(ài)你。但要注意，危機(jī)是否是兩人關(guān)系引起的，還是只是當(dāng)前情形的表象，是自己的過(guò)度和非理性反映引起。有的問(wèn)題可能沒(méi)有涉及到別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)或付出，而是我們自己將之與過(guò)往的不好體驗(yàn)混淆了。

接受他人，接受你的父母。別總是期望改變他人。與他人沖突時(shí)多用事實(shí)說(shuō)不，不要去批評(píng)，用更舒適的方式（如按他人造成的事實(shí)，自己的感受，自己想要的事實(shí)的順序去非暴力地表達(dá)）。不要拒絕承認(rèn)父母，就是他們生育了我們，這是永遠(yuǎn)無(wú)法改變的事實(shí)。否定父母會(huì)削弱我們的自信心。他們或許有不足，但這和我們沒(méi)有直接關(guān)系。要會(huì)做切割，我們不是一定要成長(zhǎng)為和他們一模一樣的人。千萬(wàn)不要“愚忠”于父母。

接受自己的境況。你的工作可能沒(méi)有那么令人滿意，收入也許也入不敷出，沒(méi)有伴侶，沒(méi)有資產(chǎn)，目前的人生看起來(lái)可能一團(tuán)糟。不要覺(jué)得自己是人生狀況的“受害者”，要有人生的“主人翁”意識(shí)。要承認(rèn)，是我們自己讓狀況成了問(wèn)題。走出自己的大腦營(yíng)造的“問(wèn)題”圈。學(xué)著讓自己靜心，用第三者視角去看待人生的境遇。你總能從中找到令人滿意的部分，然后你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，解決問(wèn)題的辦法也在其中。

三、對(duì)生命說(shuō)是，為了更好地自然成長(zhǎng)

對(duì)生命說(shuō)是，不是被動(dòng)地接受，不是無(wú)條件服從，不是拒絕改變。相反，ta追求的是一種自然地成長(zhǎng)。

我覺(jué)得這是一種符合客觀規(guī)律的成長(zhǎng)。

兵書說(shuō)：知己知彼，百戰(zhàn)百勝。經(jīng)營(yíng)人生何嘗不是如此？

我們只有更充分或者更充分地了解自己，才能知道自己該怎么做。才能避免走彎路，避免將精力（能量）消耗在與自身做斗爭(zhēng)、或者自己不需要不想要不合適的事情上。我們才能更有效率，更專注于提升自己的事情。

希望每個(gè)人都能自信地走好自己的人生。

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