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今天小編來給大家分享一些關于股骨頭手術后如何恢復方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
股骨頭手術是治療股骨頭問題的其中一種方式，也是比較普遍的，不少朋友問股骨頭手術后如何恢復，下面給大家介紹一下股骨頭手術后如何恢復。
方法/步驟
第一步：髖關節(jié)外展練習 取側臥位，患髖在上，將頭枕在上臂，下方肢體屈曲以提供支撐。緩慢將患肢向側方抬高45°，保持髖關節(jié)伸直位，每次保持此姿勢5秒，慢慢放下患肢，休息2秒，此鍛煉應在踝關節(jié)上附上小沙袋。每次做50次，早中晚各一次，堅持2-3周。
第二步：伸髖練習 取俯臥位，在髖部下方放一個枕墊，將患髖側的膝關節(jié)屈曲90°。垂直向上抬高下肢，使其離開床面5秒鐘，此過程應保持膝關節(jié)屈曲90°位，也應在踝關節(jié)上附上小沙袋，以增加負荷。每次做50次，早中晚各一次，堅持2-3周。
第三步：髖關節(jié)旋轉 取俯臥位，在髖部下方放一個枕墊，將患髖側的膝關節(jié)屈曲90°。髖關節(jié)做旋轉動作：即踝關節(jié)緩慢的呈半圓弧形，從一邊活動到另一邊，活動弧度盡量大。 此鍛煉也應在踝關節(jié)上附上小沙袋。每次做50次，早中晚各一次，堅持2-3周。
注意事項
大家對股骨頭手術后如何恢復已經有了相關的了解，平時生活中應該多吃一些乳制品食物，其主食應該以米，面等為主，做到品種多樣，粗細搭配。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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