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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于鄭多燕減肥臊一天做幾次方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于鄭多燕減肥臊一天做
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于鄭多燕減肥臊一天做幾次方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于鄭多燕減肥臊一天做幾次方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、說一下我的減肥心得，我從去年10月開始做的，主要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚子明顯小多了，最主要的是通過鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點滴，都得半個多月才好，開始做這套操到現(xiàn)在小半年的時間，就生過一次病，吃藥3、4天就好了。
2、我主要目的是塑形，現(xiàn)在一周做5-6天，每天30-60分鐘，我飯后2小時運動，做一些墊上運動，針對下半身塑形的（注意生理期不要做）。
3、如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發(fā)酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質(zhì)有關(guān)，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，靜靜心。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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