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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于久坐導(dǎo)致脖子疼怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
一般來(lái)說(shuō)，我們長(zhǎng)時(shí)間坐著，就會(huì)導(dǎo)致脖子疼的，這是非常痛苦的，很多人都不知道怎么辦好，我這里有一些解決方法，下面我就來(lái)跟大家說(shuō)一下。
方法/步驟
第一， 久坐導(dǎo)致脖子疼我們是可以經(jīng)常聳肩拋臂可使氣血運(yùn)行通暢，有效地預(yù)防。聳肩時(shí)，兩肩反復(fù)上提和下沉，然后做雙臂擺動(dòng)、循環(huán)輪臂和上舉。
第二， 久坐導(dǎo)致脖子疼要注意在工作間隙的時(shí)候做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
第三， 久坐導(dǎo)致脖子疼這個(gè)時(shí)候我可以伸個(gè)懶腰，這樣會(huì)引起部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸腰動(dòng)作中，很多郁積在肌肉中的血液被逼入心臟，大大增加了血循環(huán)的容量。所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動(dòng)作，多做些深呼吸。不僅能解除疲勞，還能起預(yù)防。
注意事項(xiàng)
經(jīng)常坐著工作的人，要注意休息的，經(jīng)常活動(dòng)一下脖子的，平時(shí)適量的進(jìn)行一些鍛煉，這樣會(huì)減少疼痛的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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