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今天小編來給大家分享一些關(guān)于喝牛奶能長高嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
曾經(jīng)有一個親身經(jīng)歷，就是在高中的時候有的同學(xué)個子猛長，有的卻紋絲不動，聽他們說是因為經(jīng)常喝牛奶的緣故，那么喝牛奶能長高嗎。
方法/步驟
第一：牛奶是一種常見的飲品，也是補充身體營養(yǎng)的保健食品之一，很多人不清楚每晚睡前喝牛奶會不會長高，在這里可以明確地告訴你，睡前喝牛奶確實能夠長高，不過要看你的骨垢線有沒有閉合，閉合了的，是吃什么都長不高的。
第二：夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關(guān)鍵。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
第三：一方面可以補充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進一步促進身高的增長。
注意事項
喝牛奶可以補充人體很多營養(yǎng)，但是也不是每個人都可以長高個子，這個跟其他很多因素有關(guān)，比如基因什么的，切實想增高的話可以配合其他方法。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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