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濕熱內(nèi)蘊(yùn)怎么調(diào)理吃什么藥（濕熱內(nèi)蘊(yùn)怎么調(diào)理）

2022-08-18 22:04:29 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于濕熱內(nèi)蘊(yùn)怎么調(diào)理方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 濕熱內(nèi)蘊(yùn)是指濕熱蘊(yùn)于中焦脾胃及肝膽，不少朋友到了秋冬潮

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于濕熱內(nèi)蘊(yùn)怎么調(diào)理方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

濕熱內(nèi)蘊(yùn)是指濕熱蘊(yùn)于中焦脾胃及肝膽，不少朋友到了秋冬潮濕季節(jié)，就會(huì)有這種情況發(fā)生，那么如果出現(xiàn)了濕熱內(nèi)蘊(yùn)，應(yīng)該怎么辦呢，下面我來(lái)介紹一下經(jīng)驗(yàn)。

方法/步驟

濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣

長(zhǎng)期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來(lái)后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來(lái)費(fèi)勁等癥狀。

飲食應(yīng)以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

注意事項(xiàng)

盡量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對(duì)于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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