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導讀 今天小編來給大家分享一些關于吃杏仁的好處與壞處有什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
杏仁是我們生活當中比較常見的一種食物，這樣的食
今天小編來給大家分享一些關于吃杏仁的好處與壞處有什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
杏仁是我們生活當中比較常見的一種食物，這樣的食物對身體是有好處的，特別是甜杏仁，我一直就常吃甜杏仁，對身體的好處深有體會。
方法/步驟
好處一、吃杏仁能快速補充能量。運動員經常選擇杏仁為訓練食品，就是因為杏仁具有補充能量的特性。
好處二、吃杏仁還能美容養(yǎng)顏。杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，特別是女性吃杏仁美容的效果就會更加的好。
好處三、吃杏仁有利于補充蛋白質和鈣質。杏仁富含蛋白質和鈣質，所以素食者吃杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，例如鐵、鋅，以及維他命E，這些礦物質在我們日常的飲食當中是很難補充的。
注意事項
不過杏仁也不能多吃，特別是苦杏仁是有一定的毒性的，更加的不能多吃了，每天吃的杏仁不宜超過12克為最佳。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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