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脂肪肝多吃什么食物最好（脂肪肝吃什么好）

2022-08-18 16:05:53 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于脂肪肝吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，特別是在飲食上吃的也

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于脂肪肝吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，特別是在飲食上吃的也更加的豐富了，這樣的情況讓好多人有了脂肪肝的情況，我也有過(guò)這樣的情況，不過(guò)要在飲食上進(jìn)行調(diào)理。

方法/步驟

飲食一、控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。以標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，每公斤體重可給熱能84～105千焦（20～25千卡）。標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身長(zhǎng)（厘米）-105（或100），男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。

飲食二、限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過(guò)多。

飲食三、保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進(jìn)食過(guò)多。日常的飲食當(dāng)中要飲食清淡，特別是不能吃肥肉類的食物。

注意事項(xiàng)

有脂肪肝的朋友在飲食調(diào)理的同時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗過(guò)多的脂肪，而且還對(duì)身體有好處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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