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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦夏季適合吃什么粗糧 夏季孕婦適合吃哪些粗糧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、蕎麥。蕎麥不僅富含蘆
今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦夏季適合吃什么粗糧 夏季孕婦適合吃哪些粗糧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、蕎麥。蕎麥不僅富含蘆丁、賴氨酸、蛋白質(zhì)、維生素E，還富含鋅、鐵等礦物質(zhì)元素，在懷孕期間經(jīng)常適量的吃蕎麥。
2、紅薯。紅薯富含鐵、維生素A、氨基酸和纖維素以及淀粉等，在懷孕期間容易發(fā)生便秘，如果經(jīng)常適量的吃紅薯，可輔助緩解便秘癥狀。
3、玉米。玉米富含鎂、粗蛋白、胡蘿卜素、淀粉和一些礦物質(zhì)，有利于促進(jìn)孕婦的新陳代謝。
4、糙米。糙米主要的成分有脂肪、蛋白質(zhì)、葉酸以及多種維生素等，在懷孕期間適宜的食用，有利于滿足孕婦所需的營養(yǎng)元素需求，能促進(jìn)胎兒生長發(fā)育和孕婦的身體健康。
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