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目前大家應(yīng)該是對(duì)瑜伽起跑式標(biāo)準(zhǔn)講解比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于瑜伽起跑式標(biāo)準(zhǔn)講解方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分
目前大家應(yīng)該是對(duì)瑜伽起跑式標(biāo)準(zhǔn)講解比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于瑜伽起跑式標(biāo)準(zhǔn)講解方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
起跑式也是瑜伽的體式之一，可以幫助我們塑造大腿小腿的線條感，而且可以幫助我們的糾正整個(gè)脊柱錯(cuò)位，還可以伸展我們后背的脊椎脊柱，改善駝背與腰酸背痛。
步驟：
慢慢先調(diào)整雙腳位置，背部向前向上打開(kāi)，頭頂向前，保持脊柱伸展；
慢慢吸氣穩(wěn)定，雙手扶髖，慢慢將雙手拆開(kāi)，伸向頭頂保持5到10個(gè)呼吸；
呼氣，雙手落地，膝蓋跪定。
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