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目前大家應該是對彈力繩背部訓練—訓練1比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于彈力繩背部訓練—訓練1方面的相關知
目前大家應該是對彈力繩背部訓練—訓練1比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于彈力繩背部訓練—訓練1方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
彈力繩是我們運動中，運用到的非常多的一個器械，學會運用它，能很好的幫助我們健身運動?，F在我們就來教大家做一個用彈力繩，連續(xù)背部肌肉的訓練。
方法1：彈力繩直臂下拉
找一個固定點，雙手握住彈力繩兩側，俯身屈膝，保持與地面45度，手臂打直往后拉；
方法2：彈力繩高位面拉
俯身面對彈力繩，然后手肘往回拉，拉到胸口處就可以了。
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