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目前大家應(yīng)該是對彈力球核心訓(xùn)練—訓(xùn)練3比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈力球核心訓(xùn)練—訓(xùn)練3方面的相關(guān)知
目前大家應(yīng)該是對彈力球核心訓(xùn)練—訓(xùn)練3比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈力球核心訓(xùn)練—訓(xùn)練3方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
核心訓(xùn)練對于我們的體態(tài)維持來說非常重要，今天我們就來教大家一些用彈力球，來訓(xùn)練我們核心肌群的訓(xùn)練動作。
方法1：轉(zhuǎn)體卷腹
平躺在瑜伽墊上，屈膝90度然后抱著瑜伽球，把腿抬起同時向左右轉(zhuǎn)動；
方法2：平板支撐
在瑜伽球上，雙手撐住朝上，雙腳閉攏撐起身體。
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