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格斗鍛煉方法（如何鍛煉格斗技巧）

2022-07-12 23:51:32 房產(chǎn)資訊來源：

導讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于如何鍛煉格斗技巧方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于如何鍛煉格斗技巧方面的知

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于如何鍛煉格斗技巧方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于如何鍛煉格斗技巧方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、格斗技巧練習技巧：

2、1、雙手抬高，下巴收緊，目視前方；

3、2正確的頭部防護動作，受到攻擊后，盡量用手肘關(guān)節(jié)對準對方的拳頭，對方擊中的越多越受傷；

4、3、下潛，蹲地左位或右位移動，關(guān)鍵是對方是左手出拳還是右手出拳。持續(xù)移動，原理相同；

5、4、蹲地正手拳或直拳或后手拳，攻擊下腹部或腰部。注意腳尖的位置，應與身體平行；

6、5、保持距離，別人手和腳都夠不著你的距離。注意周圍情況，勿入死角，目視前方，不停后退；

7、6、引體向上：主要增加手臂和背部力量；

8、7、下蹲移動：增加腿部力量和下蹲移動速度；

9、8、蛙跳：增加爆發(fā)力和耐力；

10、9、深蹲：增加腿部和腰部力量；

11、10、壓韌帶：可以讓踢腿更有力，動作更靈活。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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