網(wǎng)站首頁 常識百科 > 正文
導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：在家怎么鍛煉手臂肌肉？下面為大家?guī)斫榻B。啞鈴彎舉：固定肩部與手腕。臂靠緊身體完成向上的彎舉，保持停留。下方時緩慢下放并保持...
導(dǎo)讀：在家怎么鍛煉手臂肌肉？下面為大家?guī)斫榻B。啞鈴彎舉：固定肩部與手腕。臂靠緊身體完成向上的彎舉，保持停留。下方時緩慢下放并保持肌肉持續(xù)發(fā)力。向上
啞鈴彎舉：固定肩部與手腕。
臂靠緊身體完成向上的彎舉，保持停留。
下方時緩慢下放并保持肌肉持續(xù)發(fā)力。
向上彎舉時加入小臂外旋可使肱二頭收縮明顯。
肱三頭肌俯身啞鈴臂屈伸：身體軀干盡可能平行于地面。
大臂靠近身體與背部平行。
向下壓肘向后伸展小臂使肱三頭肌充分收縮。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2023-06-20 學(xué)校增進(jìn)心理健康的主要途徑和方法是心理健康教育（小學(xué)生心理健康內(nèi)容 小學(xué)生心理健康教育小知識）
- 2023-06-20 籃球場半場標(biāo)準(zhǔn)尺寸（標(biāo)準(zhǔn)籃球場尺寸是多少 標(biāo)準(zhǔn)籃球場尺寸是怎樣的）
- 2023-06-20 8月21日是什么節(jié)日子（8月21日是什么節(jié)日 每年8月21日是什么節(jié)日）
- 2023-06-20 歷史上左傾錯誤的事件（歷史上的“斃鷹事件”遠(yuǎn)比雍正王朝精彩事件真相到底如何）
- 2023-06-20 美國國寶是什么用英文翻譯（美國國寶是什么）
- 2023-06-20 空氣炸鍋和油炸出來的比怎么樣?（空氣炸鍋和油炸的口感有區(qū)別嗎）
- 2023-06-20 英國為什么是女王當(dāng)政（英國為什么是女王）
最新文章：
- 2023-06-20 釣魚螃蟹鬧窩驅(qū)趕秘訣（怎樣判斷釣魚鬧窩了 如何判斷釣魚鬧窩了）
- 2023-06-20 豬肚怎么處理干凈（新鮮豬肚怎么處理 新鮮豬肚怎么洗）
- 2023-06-20 床墊清洗服務(wù)流程（床墊怎么清洗保養(yǎng) 床墊如何清洗保養(yǎng)）
- 2023-06-20 蚯蚓沒有眼睛是（蚯蚓沒有眼睛靠什么辨別方向呢 蚯蚓辨別方向的方法）
- 2023-06-20 如何去除墻上的泡沫膠（怎么去除墻上的泡沫膠 去除墻上的泡沫膠的方法）
- 2023-06-20 學(xué)校增進(jìn)心理健康的主要途徑和方法是心理健康教育（小學(xué)生心理健康內(nèi)容 小學(xué)生心理健康教育小知識）
- 2023-06-20 新消毒柜第一次使用需要做些什么（新買的消毒柜怎么清洗 新買的消毒柜如何清洗）
- 2023-06-20 包包的清洗及保養(yǎng)方法（怎么保養(yǎng)清洗包包 如何保養(yǎng)清洗包包）
- 2023-06-20 手表平常怎么清洗（手表怎么清洗保養(yǎng) 手表如何清洗保養(yǎng)）
- 2023-06-20 皮衣的清洗和保養(yǎng)方法（皮衣怎么保養(yǎng)與清洗 皮衣如何保養(yǎng)與清洗）
- 2023-06-20 籃球場半場標(biāo)準(zhǔn)尺寸（標(biāo)準(zhǔn)籃球場尺寸是多少 標(biāo)準(zhǔn)籃球場尺寸是怎樣的）
- 2023-06-20 新買的紫砂壺如何保養(yǎng)（新買的紫砂壺怎么清洗 新買的紫砂壺如何清洗）
- 2023-06-20 設(shè)備保養(yǎng)記錄表（茶幾怎么清洗保養(yǎng) 茶幾如何清洗保養(yǎng)）
- 2023-06-20 螢火蟲是什么季節(jié)的時候才有（在我國北方哪個季節(jié)更容易見到螢火蟲 北方更容易見到螢火蟲的時間）
- 2023-06-20 山藥切完怎么才能不發(fā)黑（山藥切開后怎樣保存不容易變色 山藥削皮后保存不變色的方法）