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導讀 導讀：新手怎樣才能練好馬步？下面為大家?guī)斫榻B。雙腳外開15度，與肩膀?qū)挾认嗤缓笪⑽⒍紫隆?雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前。 重心下移，逐漸蹲...
導讀：新手怎樣才能練好馬步？下面為大家?guī)斫榻B。雙腳外開15度，與肩膀?qū)挾认嗤缓笪⑽⒍紫隆?雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前。 重心下移，逐漸蹲深。 雙腳開大，
雙腳外開15度，與肩膀?qū)挾认嗤缓笪⑽⒍紫隆?
雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前。
重心下移，逐漸蹲深。
雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。
雙手由環(huán)抱變成平擺，手心向下。
每天練習，慢慢就會隨著時間的增加扎馬步的時間也會慢慢變長。完全適應以后就不會像初學時那么累了。
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