今天小編來給大家分享一些關(guān)于快速瘦腰運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

你想擁有一個(gè)纖瘦腰圍嗎？如果你總以為光靠“節(jié)食”，就能實(shí)現(xiàn)你的局部減肥瘦腰夢(mèng)想，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！現(xiàn)在傳授給你臨時(shí)抱佛腳的減腰快速運(yùn)動(dòng)方法，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！ 步驟閱讀

方法/步驟

四步驟轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)：平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥起坐后上身轉(zhuǎn)向左面（此刻吐氣、肩膀放松），再轉(zhuǎn)回正面、緩緩躺下。右邊的動(dòng)作也一樣，各重復(fù)10次。

躺臥曲膝：平躺、雙手平放兩側(cè)，膝蓋呈90度。吐氣并將膝蓋拉往右肩，回復(fù)，再拉往右肩，重復(fù)10次。

側(cè)彎曲膝：平躺、雙手平放兩側(cè)，膝蓋呈90度。用雙腳的力量往身邊右側(cè)壓至距離地板15公分，吐氣，回復(fù)，再吸氣、往左側(cè)壓。每邊重復(fù)10次。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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