今天小編來給大家分享一些關于日常瘦腰瑜伽動作堅持瘦10斤方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

日常瘦腰瑜伽動作，減肥瑜伽想必大家多少都有耳聞，生活中，很多上班族和白領們平時都沒有時間去運動減肥，只能利用晚上下班或是周末的空閑時間來做減肥瑜伽瘦身。由于久坐時間長，腰腹部和腿部都囤積了很多脂肪，這該怎么減呢?不用煩惱了，細腰收腹編輯教大家在椅子上做的瘦腰瑜伽動作，能夠高效的讓你扔掉水桶腰! 步驟閱讀

方法/步驟

坐在椅子上。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調(diào)整呼吸。

將雙手在身后十指交叉緊握。

身體前傾。胸部盡量貼上大腿。

將雙手拉直抬高。拉到最大限度，保持姿勢5個呼吸。

放松，回到原始姿勢。

同樣，坐在椅子上。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調(diào)整呼吸。

將左腳放在右腳上面。

將雙手平舉。

雙手交叉，右手在上。

雙肘彎曲，兩手前臂與手臂垂直。雙手交纏。

保持手部腳部姿勢，將身體前屈。保持姿勢5個呼吸，回復初始姿勢。

注意事項

想要快速甩掉水桶腰，日常不妨多練習上面的瑜伽動作，堅持下來，有效減腰腹贅肉，塑小蠻腰!

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：