今天小編來給大家分享一些關(guān)于多吃洋蔥有哪些益處方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

洋蔥對(duì)于我們來說并不陌生，可是大多數(shù)的朋友很難才會(huì)吃一次洋蔥，這是為什么呢？因?yàn)榍醒笫[總是會(huì)讓我們淚流滿面。其實(shí)洋蔥的營(yíng)養(yǎng)很好，我們平時(shí)可以多吃些洋蔥，那么，多吃洋蔥有哪些益處呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

護(hù)心。洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)。研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細(xì)胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時(shí)常吃有助于預(yù)防心臟病發(fā)作。

降糖抗菌。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細(xì)菌感染。除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還具有抗菌功效。

增加骨密度。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃洋蔥有助于增強(qiáng)骨密度，對(duì)骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要。另有研究表明，絕經(jīng)婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險(xiǎn)。洋蔥中富含的硫化物還對(duì)人體結(jié)締組織的形成具有十分重要的作用。

抗炎。洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中獨(dú)特的硫化物分子可以抑制巨噬細(xì)胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥起到重要作用。這些抗氧化物質(zhì)可防止體內(nèi)脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內(nèi)產(chǎn)生的炎癥分子就越少，控制炎癥的能力就越強(qiáng)。

防癌。多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

注意事項(xiàng)

多吃洋蔥有哪些益處？通過本文的介紹，大家對(duì)于洋蔥是否有了更多的了解？為了自己的身體健康，我們平時(shí)可以多吃一點(diǎn)洋蔥哦。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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