今天小編來給大家分享一些關(guān)于多吃洋蔥有哪些益處方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

洋蔥對于我們來說并不陌生，可是大多數(shù)的朋友很難才會吃一次洋蔥，這是為什么呢？因為切洋蔥總是會讓我們淚流滿面。其實洋蔥的營養(yǎng)很好，我們平時可以多吃些洋蔥，那么，多吃洋蔥有哪些益處呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

護心。洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)。研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時常吃有助于預防心臟病發(fā)作。

降糖抗菌。多項研究發(fā)現(xiàn)，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細菌感染。除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還具有抗菌功效。

增加骨密度。多項研究發(fā)現(xiàn)，吃洋蔥有助于增強骨密度，對骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要。另有研究表明，絕經(jīng)婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。洋蔥中富含的硫化物還對人體結(jié)締組織的形成具有十分重要的作用。

抗炎。洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中獨特的硫化物分子可以抑制巨噬細胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對人體抗擊炎癥起到重要作用。這些抗氧化物質(zhì)可防止體內(nèi)脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內(nèi)產(chǎn)生的炎癥分子就越少，控制炎癥的能力就越強。

防癌。多項研究證實，適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風險。

注意事項

多吃洋蔥有哪些益處？通過本文的介紹，大家對于洋蔥是否有了更多的了解？為了自己的身體健康，我們平時可以多吃一點洋蔥哦。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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