今天小編來給大家分享一些關(guān)于太極站樁的正確方法 教你站好太極樁方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、兩腿開立，屈膝松垮、周身放松、立身中正、意念集中兩手環(huán)抱于胸前，大指領(lǐng)勁、指尖相對(duì)、間距十公分，松肩墜肘、含胸塌腰。

2、心氣下降呼吸自然，牙齒嘴唇微合、舌尖抵上腭，用鼻子呼吸，頭要自然正二目微閉聆聽自己的呼吸。意念集中周身放松，氣沉丹田再沉于兩腳，然后再配合呼吸，順其自然，逐步把呼吸調(diào)整到深、長(zhǎng)、細(xì)、勻的腹式呼吸。

3、這樣在練功之前和練功之后每天堅(jiān)持練習(xí)，時(shí)間和動(dòng)作的高低根據(jù)自己身體的情況適當(dāng)?shù)恼莆?。根?jù)你自身腿部的力量，動(dòng)作逐步加低 和時(shí)間加長(zhǎng)。這樣是根據(jù)每人的素質(zhì)情況不同進(jìn)行不同的安排。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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