今天小編來給大家分享一些關(guān)于戒煙一個月的生理反應(yīng) 身體有這6個表現(xiàn)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、強烈的吸煙念頭尤其是剛戒煙時，煙癮非常強烈，不吸煙就會感到煩躁、精神萎靡、不停的打哈欠。

2、咳嗽吸煙會導(dǎo)致肺部產(chǎn)生大量的粘液，戒煙后粘液會松懈并從呼吸道排出，肺部纖毛也開始重新運動。

3、食欲大增戒煙后，食欲大增，很多人都會在這時控制不住飯量，而引起肥胖。

4、便秘戒煙后，有些煙民會出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。

5、注意力不集中戒煙后，大腦內(nèi)的受體為擺脫尼古丁的依賴，會出現(xiàn)注意力不集中的反應(yīng)，這時正常的戒斷反應(yīng)。

6、口渴戒煙后，會經(jīng)常感覺到口渴，身體代謝提高。

方法/步驟

強烈的吸煙念頭尤其是剛戒煙時，煙癮非常強烈，不吸煙就會感到煩躁、精神萎靡、不停的打哈欠。真的想戒煙，一定要在這時堅持住，扔掉一切與煙有關(guān)的物品。

咳嗽吸煙會導(dǎo)致肺部產(chǎn)生大量的粘液，戒煙后粘液會松懈并從呼吸道排出，肺部纖毛也開始重新運動。一般會有一段時間咳嗽，可能還有有黑色痰，屬正常排毒。

食欲大增戒煙后，食欲大增，很多人都會在這時控制不住飯量，而引起肥胖。實際上，香煙中的尼古丁有抑制食欲的作用，不吸煙后，飯量恢復(fù)正常，人才會變胖。

便秘戒煙后，有些煙民會出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。主要是吸煙時，食欲差，攝入粗纖維少，影響胃腸道的蠕動功能，而戒煙后，食欲大增，胃腸蠕動下降，就會出現(xiàn)便秘的癥狀。

注意力不集中戒煙后，大腦內(nèi)的受體為擺脫尼古丁的依賴，會出現(xiàn)注意力不集中的反應(yīng)，這時正常的戒斷反應(yīng)。

口渴戒煙后，會經(jīng)常感覺到口渴，身體代謝提高，需要水分更多，且，體內(nèi)排毒需要水分參與，感到口渴，就多喝些水。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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