今天小編來給大家分享一些關(guān)于肚子脹氣怎么辦 如何預(yù)防肚子脹氣方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、不要嚼太多的口香糖

2、不要故意誘發(fā)打嗝

3、經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌

4、不要吃得太快

5、吃飯時不要狼吞虎咽

方法/步驟

不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。

不要故意誘發(fā)打嗝：因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。

經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。

不要吃得太快：美國營養(yǎng)師協(xié)會發(fā)言人多恩·布萊特勒說，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少于三十分鐘。

吃飯時不要狼吞虎咽：這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯后不要馬上平臥。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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