今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期健康減肥注意些什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

經(jīng)期是我們減肥效果比較明顯的階段哦，只要抓住這個(gè)時(shí)間，做到正確的方法，就可以起到很明顯的瘦身效果呢，愛(ài)美的mm看過(guò)來(lái)哦。 步驟閱讀

方法/步驟

經(jīng)期間，特別要注意飲食哦，盡量不要吃辣的冷的刺激的，否則，可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等不好的現(xiàn)象，經(jīng)期間不能通過(guò)不吃飯，絕食來(lái)減肥，一定要健康合理的吃飯，而且，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑跑步就可以了。

經(jīng)期如果血量不多，也應(yīng)勤換衛(wèi)生巾，最好是3~4小時(shí)換一個(gè)，避免細(xì)菌的滋生，mm們一定要注意啊，經(jīng)期間，最好不要吸煙喝酒，喝酒會(huì)使出血量增大，對(duì)身體很不好，而吸煙，很有可能引起小腹下墜。

一定要做好保暖工作，可以緩解痛經(jīng)，也會(huì)讓血液循環(huán)正常，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，我們可以吃點(diǎn)比較清淡的食物，然后可以做做健身操，跑跑步，多吃魚、葡萄、海帶等食物，可以有效的減肥。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期適量做一些運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以抓住這個(gè)時(shí)間起到非常明顯的瘦身效果。希望對(duì)愛(ài)美的mm有一定的幫助哦。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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