今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期健康減肥注意些什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

經(jīng)期是我們減肥效果比較明顯的階段哦，只要抓住這個時間，做到正確的方法，就可以起到很明顯的瘦身效果呢，愛美的mm看過來哦。 步驟閱讀

方法/步驟

經(jīng)期間，特別要注意飲食哦，盡量不要吃辣的冷的刺激的，否則，可能會出現(xiàn)痛經(jīng)等不好的現(xiàn)象，經(jīng)期間不能通過不吃飯，絕食來減肥，一定要健康合理的吃飯，而且，也不要做劇烈的運動，跑跑步就可以了。

經(jīng)期如果血量不多，也應勤換衛(wèi)生巾，最好是3~4小時換一個，避免細菌的滋生，mm們一定要注意啊，經(jīng)期間，最好不要吸煙喝酒，喝酒會使出血量增大，對身體很不好，而吸煙，很有可能引起小腹下墜。

一定要做好保暖工作，可以緩解痛經(jīng)，也會讓血液循環(huán)正常，來月經(jīng)的時候，我們可以吃點比較清淡的食物，然后可以做做健身操，跑跑步，多吃魚、葡萄、海帶等食物，可以有效的減肥。

注意事項

經(jīng)期適量做一些運動不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以抓住這個時間起到非常明顯的瘦身效果。希望對愛美的mm有一定的幫助哦。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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