今天小編來給大家分享一些關(guān)于男人肥胖小心五大健康隱患方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

男人結(jié)婚以后，往往都會沉浸在自己幸福的生活中去，享受幸福生活的同時，難免就會胃口大開，肥胖也會隨之而來，在一些保健常識中，經(jīng)常提到肥胖的危害，因此，很多發(fā)福的男性也應(yīng)該對做運(yùn)動，控制飲食習(xí)慣，總而言之，男人減肥有益健康?！∧敲?，肥胖的危害有哪些呢?今天就給大家介紹肥胖的危害其實(shí)就是，肥胖可能會引起的五大疾病，希望大家都能了解一下此類的知識。 步驟閱讀

方法/步驟

高血壓　體重過重、攝入鹽過多、心理壓力大、吸煙、運(yùn)動量不足、過度飲酒都是導(dǎo)致高血壓的危險因素，這些因素導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當(dāng)管道被擠壓以后，動力源需要加大動力才可能使原來的循環(huán)達(dá)到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。特別是20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。點(diǎn)擊測試，你超重了么?》　因此，男性們要從飲食和運(yùn)動上面來控制體重，尤其是要少鹽少油，多吃一些水果蔬菜，平時加強(qiáng)運(yùn)動，每周運(yùn)動兩到三次，每次半個小時最佳，定時測量血壓，防患于未然。

高血脂　高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機(jī)制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn))，或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低?！⊥瑯拥模档透哐?，就需要控制體重，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，要注意運(yùn)動強(qiáng)度，避免超出身體承受范圍，運(yùn)動形式一般都是中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動。搶先看不運(yùn)動也能有效控制體重的方法》

大腦動脈粥樣硬化　他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。　預(yù)防方法，飲食上面要控制動物脂肪、高膽固醇攝入，如限制蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶，控制體重，最好戒煙、戒酒，加強(qiáng)體育運(yùn)動，生活有規(guī)律。

心絞痛　它主要是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。其特點(diǎn)為陣發(fā)性的前胸壓榨性疼痛感覺，可伴有其他癥狀，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前區(qū)與左上肢，常發(fā)生于勞動或情緒激動時，持續(xù)數(shù)分鐘，休息或用硝酸酯制劑后消失。有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會大為增加。

糖尿病，特別是2型糖尿病　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時間越長，患糖尿病的機(jī)會就越大。

注意事項(xiàng)

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