今天小編來給大家分享一些關(guān)于素食怎么樣搭配才更健康方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

如果單純的吃一些素食，會(huì)不會(huì)影響自己的健康呢？其實(shí)不會(huì)啦，不要長期吃素對身體就不會(huì)有傷害，而且素食搭配好了，對自己的身體反而有好處。下面為大家介紹我是如何搭配素食的吧。 步驟閱讀

方法/步驟

主食中，糧谷類中除米面外我也多多選用燕麥、蕎麥，其他雜糧也經(jīng)常食用；多用土豆、紅薯、紫薯等薯類代替一部分主食

然后就是食物多樣化。糧谷類、蔬菜水果類、薯類、豆類、堅(jiān)果類各有其營養(yǎng)優(yōu)勢，這幾類我會(huì)交替著吃，因?yàn)槟軌蚶眠@些食物中蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高素食的營養(yǎng)價(jià)值。

不嚴(yán)格素食，但我會(huì)可能多的減少動(dòng)物性食品的攝入，不吃動(dòng)作內(nèi)臟，對于蛋一天吃一個(gè)，而牛奶一天一杯。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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