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今天小編來給大家分享一些關(guān)于糖尿病患者應(yīng)該吃些什么方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
如今,糖尿病已經(jīng)成為了一種常見病,越來越的朋友都患上了糖尿病。得了糖尿病后,需要嚴(yán)格控制血糖的升降,因此,就要注意健康飲食的調(diào)理。那么,對于糖尿病患者來說,該吃些什么好呢?下文具體介紹了一些糖尿病飲食。 步驟閱讀
方法/步驟
糾正胰島素抵抗。有胰島素抵抗的糖友,并不是胰島素分泌不足,而是身體對胰島素不敏感,血糖不能被充分利用。這樣的糖友,進(jìn)食后會刺激胰島素大量分泌,讓血糖迅速降低,于是產(chǎn)生饑餓感。所以,對于明顯腹型肥胖、胃口極好但總餓的患者,要化驗血中的胰島素含量。一旦明確為嚴(yán)重的胰島素抵抗,就要調(diào)整治療,如使用二甲雙胍,以控制食欲;或增加胰島素增敏劑,來糾正胰島素抵抗。
適當(dāng)加餐。糖尿病飲食講究少食多餐,就是為了避免血糖波動過大,其另一個好處是減少饑餓感。專家建議糖友在兩餐之間增加零食,但零食的熱量要從正餐中刨去。例如,早飯本來吃100克饅頭,可以減為75克,然后在10點左右吃幾片全麥餅干或一個蘋果,上午就不會特別餓了。
食物里加點油。胃里沒食物,就會覺得餓。食物的排空速度,脂肪最慢,碳水化合物最快,蛋白質(zhì)介于二者之間。因此,在控制總熱量的前提下,稍微增加脂肪,可以減輕餓的感覺。
少吃稀的。有的糖友愛吃粥、稀飯,但是稀的主食特別容易被消化掉,因此容易產(chǎn)生饑餓感。專家建議糖友改吃米飯、饅頭等干飯。
熱量控制別太嚴(yán)格。糖友在計算全天攝入的熱卡時,要用標(biāo)準(zhǔn)體重乘以25—45不等的一個系數(shù)。專家說,平時體力消耗越多,這個系數(shù)越大,另外,男性大于女性,瘦人大于胖人。如果飲食控制過程中覺得很餓,不妨稍微放寬標(biāo)準(zhǔn)。
控制低血糖。如果糖友感覺非常餓,同時伴有心慌、手抖、頭昏等表現(xiàn),那就是低血糖反應(yīng)了,這個時候就要立刻吃糖,以免發(fā)生嚴(yán)重的后果。醫(yī)生指出,有的餓可以忍,這種餓卻是不能忍的。另外,如果出現(xiàn)低血糖,一定要找到原因,是飲食控制過嚴(yán),還是運動過度,還是用藥不當(dāng)?必要時要請醫(yī)生幫助調(diào)整治療方案。
注意事項
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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