目前大家應該是對洗澡時身上搓出來的泥是什么 真的是越搓越健康嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于洗澡時身上搓出來的泥是什么 真的是越搓越健康嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。

往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

適量的搓一搓就好，不要把皮膚搓傷了，搓傷了很易被濕氣入侵人體，導致各種不適應。這是因為人體變弱，身體的抵抗就弱了，這就給濕氣侵襲的機會，往往濕氣重的朋友都有這些表現(xiàn)。

濕氣的表現(xiàn)：

臉部長斑冒痘，臉色晦暗發(fā)黃出油。

舌頭厚重，邊緣齒痕。

消化不好，導致胃脹、食欲不振，引發(fā)脾胃功能失調。

虛胖水腫小肚大，身體發(fā)福臃腫。

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。

健脾的食物有：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、芡實、豬肚、鴨、鵪鶉等。

去濕的食物有：鯉魚、赤小豆(紅豆)、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。關于去濕湯有很多的種類，可以試著煮一下，省事情的就是直接熬紅豆薏米粥。

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