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今天小風給大家收集了一些肚子脹氣怎么辦快速解決小妙招，肚子脹氣怎么辦快速解決方面的信息來分享給大家，如果大家感興趣的話就接著看下面得文章吧
肚子脹氣就是醫(yī)學上的胃腸道脹氣，它是對消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時，就會有脹氣感，長期的消化不良還會導致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等，日常生活中，進食過快或邊走邊吃等等因素都會引起我們胃脹氣也就是常說的肚子脹氣，那么肚子脹氣怎么辦，下面就來說說一些解決的方法，有需要的朋友可以參考了解一下：運動法
1、雙膝跪地，保持端正的跪姿，上身保持挺立，雙臂自然下垂，然后緩緩地坐下在小腿的位置，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然地擺在膝蓋上，保持均衡正常的呼吸頻率，同時保持這個姿勢3、0-4、0秒鐘，盡量放松身體和四肢，然后再將上半身前傾4、5、度。重復做3、-5、次。
2、趴在床上，然后俯臥，全身放松，額頭輕微地接觸床面，雙腿伸直，雙手彎曲放在肩膀旁邊，手肘夾緊身體，掌心向下，然后雙手用力將上半身支撐起來，同時頭部向前向上抬起，胸部逐漸離開床面，但是要注意，此時的雙腿還是接觸地面的，拉伸胸腔和腹部，感覺全部展開為止。保持姿勢1、0秒鐘，放松后重復再做3、-5、次。
3、站立的姿勢，雙腳分開和肩部同寬，身體微微向前彎，雙手順勢放在雙膝上，深吸一口氣，然后緩慢吐氣的同時收縮腹部的肌肉，讓肌肉凹進去但不要過于勉強用力，避免加重不適。保持姿勢1、0-1、5、秒，然后自然將肺部的氣體全部排出，放松肌肉。
4、多散步：散步能有效促進腸蠕動，每天在晚飯后3、0分鐘或一小時后，在戶外散步2、0～3、0分鐘，也可以在家里慢慢地來回走動，一樣能達到散步的效果，這樣能幫助排便和排氣，減輕脹氣的不適。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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