目前大家應(yīng)該是對(duì)晚上睡覺(jué)突然抖一下是什么原因 可能是你的身體在給你信號(hào)比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于晚上睡覺(jué)突然抖一下是什么原因 可能是你的身體在給你信號(hào)方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1肌肉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)

我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當(dāng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦皮層就會(huì)抑制四肢肌肉的活動(dòng)，但是這個(gè)時(shí)候肌肉神經(jīng)會(huì)有一些自發(fā)的運(yùn)動(dòng)，加上睡眠狀態(tài)時(shí)，人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。

睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，容易驚醒或發(fā)抖，這關(guān)和睡眠質(zhì)量有系，也可能是在生長(zhǎng)期的孩子容易發(fā)生的狀況，如果不是在生長(zhǎng)期就是普通的睡眠問(wèn)題，但是也不排除是缺鈣導(dǎo)致的肌肉抽搐，偶爾發(fā)生沒(méi)有關(guān)系，如果頻繁發(fā)作就該去醫(yī)院咨詢(xún)一下，吃一些安神和補(bǔ)鈣的藥物。

考慮可能與缺鈣和勞累有關(guān)系的，建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，建議口服權(quán)健鈣片試試。 飲食方面：骨頭湯、鯽魚(yú)湯和瘦肉，多喝牛奶等。

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預(yù)防抽筋。

睡前補(bǔ)充水分對(duì)健康的好處有很多，只要保持合適的量就不會(huì)有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。

生活規(guī)律上也要注意及時(shí)調(diào)節(jié)。白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，晚上即使沒(méi)睡好也要按時(shí)起床，這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

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