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秋天時節(jié)應(yīng)該提高身體抵抗力，加強對寒冷的適應(yīng)能力，在氣候多變與驟變之時能夠不懼嚴(yán)寒，適應(yīng)多變氣候，但是秋天時機不應(yīng)進(jìn)行高強度運動，應(yīng)該選擇慢跑，登高等平緩運動，運動量太大會加速機體排汗，損傷陽氣。

秋天干燥，飲水可以促進(jìn)機體身體新陳謝，強壯體質(zhì)，促進(jìn)身體廢物毒素的排出，利尿解熱，對于預(yù)防感冒有好的作用，秋天時節(jié)每天飲水2000毫升為最佳。

醋有促進(jìn)血液中抗體增加，增強免疫作用，提高免疫力的功效，醋廠的個人很少患感冒，在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂，葡萄，食醋等，秋天“增酸“可以增加肝臟的功能，抵御肺氣的侵入，預(yù)防感冒，預(yù)防咳嗽。

周圍有感冒患者時，應(yīng)該避免親密接觸，接觸感冒病人之后晚上可用紅糖或白糖30克，鮮生姜末3克，開水沖泡，睡前飲用1杯，或以綠茶泡水飲服即可，這樣可以預(yù)防感冒傳染。

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