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目前大家應(yīng)該是對(duì)喝咖啡失眠怎么補(bǔ)救比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于喝咖啡失眠怎么補(bǔ)救方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
現(xiàn)在生活的節(jié)奏十分快，許多上班族在熬夜加班的時(shí)候都喜歡喝杯咖啡。
其實(shí)呢，咖啡有精神興奮的作用，所以晚上最好不要喝咖啡，除非需要的情況下再喝，比如熬夜加班之類的?？Х纫蚴且环N較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度注意力，加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能，從而消除疲勞。喝咖啡會(huì)引起人的精神興奮，在喝完咖啡的四小時(shí)內(nèi)，咖啡因會(huì)影響睡眠。
如果喝了咖啡睡不著，可以按照一下的方法來(lái)做：
一 快速睡覺(jué)法。也就是分散注意力，快速的讓自己進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
二 運(yùn)動(dòng)加速法。以運(yùn)動(dòng)來(lái)加速身體的新陳代謝，使咖啡因迅速地排出體外。
三 睡前喝一杯熱牛奶。熱牛奶可以幫助失眠的人，快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
四 熱水泡腳法。熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加快咖啡因排出體外。
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