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導讀 目前大家應該是對普拉提運動（初學者該了解的普拉提）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于普拉提運動（初學者該了
目前大家應該是對普拉提運動（初學者該了解的普拉提）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于普拉提運動（初學者該了解的普拉提）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
普拉提運動（初學者該了解的普拉提）
普拉提不只是為健身專業(yè)人士準備的。這實際上是一種可以在你的核心肌肉中增強力量的方法，以獲得更好的姿勢、平衡和靈活性。如果你在考慮作為初學者上普拉提課，在你去普拉提工作室之前，以下也許是你需要知道的。
普拉提到底是什么？
普拉提是一種鍛煉方法，由低沖擊的練習、柔韌性、肌肉力量和耐力動作組成。普拉提強調(diào)適當?shù)淖藙菡{(diào)整，核心力量和肌肉平衡。普拉提是以它的創(chuàng)作者約瑟夫·普拉提（誰是普拉提？）命名的，他在20世紀20年代開發(fā)了這種練習。
普拉提動作通常包括促進核心力量和穩(wěn)定性的練習，肌肉控制和耐力，包括強調(diào)正確的姿勢和運動模式以及平衡的靈活性和力量的練習。它也有助于運動訓練或身體康復。
初學者能做普拉提嗎？
普拉提只適用于嚴肅的運動員或?qū)I(yè)舞者（明星），這是一種普遍的誤解。雖然這些團體最初采用普拉提，但他們并不是唯一能從這種力量訓練方法中受益的人。
另一個常見的誤解是普拉提需要專用設備。
現(xiàn)實是，許多普拉提練習可以在地板上進行，只是需要一個墊子。
（當然不可否認，器械會更好的幫助普拉提練習者的練習，不管你是初學者還是熟練的練習者--譯者）
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